Die Schwangerschaft ist eine der begehrtesten Phasen des Lebens einer Frau. Ihr Körper beginnt, mit dem wachsenden Kind in euch zu ändern und für einige unglückliche können dadurch auch einige Unannehmlichkeiten. Manche Frauen werden während der Schwangerschaft durch viele Höhen und Tiefen gehen; Probleme wie Druckempfindlichkeit der Brüste, Kopfschmerzen, morgendliche Übelkeit und vor allem die Übelkeit während der Schwangerschaft häufig beobachtet. Schwangerschaft Übelkeit ist die Nummer eins am häufigsten Beschwerden während der Schwangerschaft. Schwangerschaft Übelkeit Rechtsmittel möglicherweise hilfreich bei der Überwindung und eventuell sogar verhindern diese Bedingung.
Hier sind einige der wirksamsten Schwangerschaft Übelkeit Mittel:
o Eat kleinere Mahlzeiten: Essen in Maßen wird der Blutzuckerwerte unter Kontrolle zu halten. Große Schwankungen im Blutzuckerspiegel bekannt, um Übelkeit und Erbrechen verursachen.
o weniger Kohlenhydrate beim Abendessen und late-Night-Snacks. Kohlenhydrate zu Zucker schnell schalten und erhöhen den Blutzuckerspiegel.
o Erhöhung Protein in Ihrer Ernährung. Proteine pflegen einen konstanten Blutzuckerspiegel und helfen, um Energie zu erhalten. Haben Sie Protein Imbisse, vor dem Schlafengehen um morgendliche Übelkeit zu verhindern.
o vermeiden Sie komplexe Kohlenhydrate und raffinierte Körner wie Zucker und Teigwaren. Diese Lebensmittel geben wenig, wenn jeder Nährwert und sie nur Ihren Blutzuckerspiegel senken. Ersetzen Sie mit Vollkornbrot, Vollkornprodukte und Pasta.
o kann Übelkeit durch Wasserentzug verursacht werden. Es ist äußerst wichtig, um Austrocknung zu verhindern. Sollten Sie mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit täglich haben, mit den meisten, nämlich Wasser. Sie haben auch Kräutertees, die Morgen-Krankheit-Symptome und ungesüßte Säfte während des Tages zu lindern kann.
o vermeiden Sie Koffein, alkoholfreie Getränke, zuckerhaltige Getränke und andere Getränke während der Schwangerschaft.
o vermeiden Sie Gerüche, Geschmack oder Texturen, die Ihre Übelkeit auslösen. Es gibt einige duftende Öle zur Verfügung, die Ihnen helfen können, diese sensiblen Gerüche zu überwinden.
o Ginger ist hervorragend in Verringerung und Vorbeugung von Übelkeit; Dies ist klinisch erwiesen. Sie können suchen Ginger Ale, Ingwer-Snaps, Ingwer in Form von Kapsel und auch Ingwertee nützlich.
o Akupressur ist auch sehr effektiv und ist eine einzigartige Schwangerschaft Übelkeit Abhilfe.
o vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Gas, Säure und Blähungen verursachen können. Wenn diese Situationen auftreten und sie werden, dass Sie trinken können eine kohlensäurehaltige Getränke, das Gas nur beseitigen zu helfen machen Sie es keine regelmäßige Praxis.
o vermeiden Sie stark gewürzte Speisen: zu viel Öl und Gewürze können Übelkeit erstellen.
o scheint B6 Ergänzungen, zu verhindern, dass morgendliche Übelkeit
o nehmen Sie nicht Ihre Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel auf leeren Magen.
o bekommen viel Ruhe: der Mangel an Schlaf kann auf das Gefühl der Übelkeit bringen.
o können Verdauungsfördernde Enzyme von Ihrem OB/GYN zur Linderung von Übelkeit verschrieben werden. Konstante Verdauungsstörungen kann auch Probleme für Ihr Baby schaffen.
o bekommen viel Übung: erlauben keine Kohlendioxid in Ihrem System aufzubauen, da dies zu weiteren Problemen führen könnte. Stattdessen Praxis Herz-Kreislauf-Aktivitäten wie Schwimmen und Wandern Sie fitter und gesünder zu halten.
o Hypnotherapie wurde äußerst hilfreich bei der Linderung der morgendliche Übelkeit, Übelkeit und Erbrechen. Die Entspannungs- und Atemtechniken verwendet während der Therapie haben auch andere Vorteile.
Lassen Sie sich nicht durch Schwangerschaft Übelkeit diesen schönen Moment in Ihrem Leben ruinieren. Leider gibt es kein Wundermittel für die morgendliche Übelkeit, nicht eine dieser Mittel funktioniert für alle. Sie müssen zu experimentieren, um herauszufinden, der beste Sitz für Sie. Wie immer, Ihren Arzt über Ihre Aktivitäten zu beraten und suchen seine beraten vor dem Hinzufügen eines dieser Mittel zu Ihrer täglichen Aktivitäten.
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